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関節痛には、やっぱりグルコサミン。

年齢とともに関節痛に悩まされている方は、とても多いのではないでしょうか。肘や膝の関節痛は、日常生活にも大きな影響を与えますし、痛みから行動範囲がどうしても狭くなり、体力低下にもつながっていってしまいます。そもそも、関節痛は、年齢とともに関節にある軟骨が減少していき、神経を刺激してしまうことで発生します。関節痛を改善するためには、関節にある軟骨の減少を抑えて、再生させていくことが重要になっていきます。

そこで注目されているのが「グルコサミン」という成分です。グルコサミンには、軟骨の主成分のひとつ「プロテオグリカン」を作り出す働きがあります。また、プロテオグリカンは、美肌を保つためにも重要な成分とされています。最近では、グルコサミンを手軽に摂取できるサプリメントが多く販売されています。サプリメントのグルコサミンは、カニやえびなどの甲殻類が由来の場合が多いのですが、サプリメント以外でも、山芋・オクラといった食品からも摂取することができます。

ブルーベリーの歴史について

パソコンが発展・普及した現代では、目の使い過ぎや疲れが深刻な問題になっています。その影響で目に良い薬や食べ物が、これまで以上に注目される様になりました。その中でも有名な食べ物がブルーベリーです。長年の研究でブルーベリーには、アントシアニンと呼ばれる目の改善に効く成分が含まれている事が分かりました。また昔から重宝されてきた食べ物でもあります。そこで今回は目に良い食べ物であるブルーベリーの歴史について説明します。

 

人間がブルーベリーの効果にはっきりと気付いたのは、第二次世界大戦中でした。イギリス空軍に所属する人々が、ブルーベリーを食べ続けた結果、夜間の空中戦でも敵がはっきりと見える様になったのです。この報告の後に研究・検討されて、アントシアニンという成分を含んでいる事を突き止めたのです。高い薬を買わなくてもブルーベリーを食べているだけで、十分改善を促す事が出来ます。目の疲れに悩んでいる人は、ブルーベリーを食べましょう。

ノコギリヤシの効果とは

北米から南米にかけて自生するヤシ化の植物ノコギリヤシは、古代では生活の必需品となっていました。というのも、インディアンが果実を絞り、食用油やランプの灯油として使っていたからです。また、果実を乾燥させて健康維持・精力回復の薬として使用されていたほど重宝されてきました。19世紀に北米に移住してきたヨーロッパの人々がインディアンの間で使われてきたノコギリヤシの果実に注目し研究した結果、利尿作用や強壮作用の効果がある事が分かりました。

ノコギリヤシが今注目されているのは、中高年に多い尿のトラブルを改善する効果があるからです。おしっこが出にくくなった症状からおしっこが近くなる症状まで幅広い効果を発揮します。ヨーロッパの多くの国では、医薬品として利用されているノコギリヤシですが、日本ではサプリメントとして使われるようになりました。最近では、病院の処方薬にもノコギリヤシが出るようにもなり、その効果は多岐にもわたっています。また、ノコギリヤシは利尿だけではなく発毛効果もあることが近年の研究でも分かり、抜け毛予防としても飲まれています。

コエンザイムQ10をサプリで補う

コエンザイムQ10は「アンチエイジングの効果が期待できる成分」です。働きとしては2つあり、1つは食事などで体内に摂取された糖や脂肪、アミノ酸などを生きるために必要なエネルギーへと変化させる働きです。もう1つは、人体に侵入した細菌から活性酸素による細胞の酸化を守り、若く健康的な体が維持できるよう老化から守る働きです。コエンザイムQ10は、体の各細胞に存在しています。また、コエンザイムQ10は体内で作られる物質で、生きるために必要な働きをする補酵素です。

 

コエンザイムQ10が臓器から減少し不足すると、心臓の機能が低下します。機能低下に伴い、心臓病や心疾患などを発症する可能性があります。なお、コエンザイムQ10は20代をピークに、加齢に伴い減少していきます。減少する必要な物質を補う方法として、サプリメントで摂取することができます。不足したコエンザイムQ10をサプリメントで補うことで、二日酔いの緩和、免疫力が高まります。また、新陳代謝が活発になるため、ダイエット効果や体のむくみなども改善し、集中力も高まります。みなさんも健康的な体を維持するため、コエンザイムQ10が不足しないよう心がけてみてはどうでしょうか。

マカの効能効果と使用方法について

多くのサプリメントの中で精力活力剤といえば、このマカです。皆さんご存知の通り、天然のバイアグラとも呼ばれているので、効果は抜群とも言えます。またドリンク剤で飲む事によって即効性があるので、いざという時にぜひお試しください。サプリメントの方は一度に飲む量が決まっているので、即効性には欠けますが毎日摂る事によって普段から疲れ知らずの身体になり、効率と質の良い仕事がしやすくなっていきます。体調管理のしやすいサプリメントとも言えます。

マカのサプリメントは男性用と思われがちですが、マカは女性にも効果があります。それは若返りの効果があり、年齢と共に気になってくるシワやたるみ、白髪などにも効果があると言われています。それはマカが男性ホルモンに作用するだけではなく、女性ホルモンの減少を抑制してくれるからかもしれません。サプリメントは健康食品ですので、摂取量を守っていれば身体に害はありません。ダイエットなどでホルモンバランスが崩れてしまった方などにお勧めです。